Экхарт Толле дает советы, как преодолеть скуку и беспокойство. Он рекомендует не отвлекаться от этих чувств, а наоборот, наблюдать за ними и осознавать их. Таким образом, можно достичь внутреннего покоя и понять, что эти чувства не определяют нашу личность. Важно осознавать себя как наблюдателя, а не как чувствующего субъекта.